冬季想要驱寒养阳,具体怎么做?除了多晒太阳还可以多做2件事

艳子健康新生活

自古都有“冬养肾,春养肝”的习惯,这是因为古人笃信五行学说,认为冬属水,而肾属水,属黑。很多人在冬季,会出现腰膝酸软、手脚冰冷等诸多问题,在古人看来,这是没有把肾养好。

说到养肾,男人们看到这个词都会“会心一笑”,认为吃点强阳的食物就可以了。但事实不是这样的,冬季并不适合特补大补,而且《千金月令》中也说:“是月可滋补,但不可服大补之药。”既然冬天不能大补,冬季又该如何养呢?

想要补肾养阳就要去寒就温,去除体内的寒冷,多待在温暖的地方,也不能让皮肤暴露在外面,或者出大量的汗,否则就会伤肾。

现在生活在城市的人,吃的种类多,又丰富,但总是感觉这痛那痛,浑身懒羊羊却不想动。

再看看乡下的人,一把年纪了都还能在地里干活,每天都能出一身汗,气色也比一些城市居民好很多,一天也没有闲着。这里有一个原因就是城市“偷走”了太阳,城市里的人每天早出晚归,有的年轻人就算能接触到太阳,但也全方位包裹着自己。这样体内的湿气、寒气无法排出体外,阳气收敛,人就没有精神,抵抗力也会下降,阳气就会不足。

而乡下的人面朝黄土背朝天,天天顶着大太阳,不仅把身体中的寒气、湿气驱散走了,还提升了阳气,身体自然好,气色也足。

在冬天多晒太阳,可以补肾养阳,还能赶走体内寒湿!

关于太阳和肾阳的关系,明代张介宾的《类经图翼》中记载:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”现在已是冬天,何不用好这天阳来为寒冬备好所需的阳气呢?

早上8—10点太阳中的紫外线比较弱,红外线比较强,这个时候可以在室外晒晒头顶和背部,头顶百会是百脉之所脉,背部督脉是阳气之海,晒头顶和背部可以通畅百脉,调补肾阳。

下午3—5点太阳比较温和,这个时间段可以在外面走走,或者脱掉袜子,晒晒足部,多晒太阳可以温煦体内阳气,驱 除体内湿气、寒气。

除了晒太阳,还有两件事可以除寒除湿,温补肾阳!

1、用热水泡脚

每天晚上用热水泡脚,可以活血化瘀,促进身体血液循环,改善新陈代谢,帮助驱除体内的寒气、湿气。冬季气温低,容易积累寒气,若不能及时清除的话,或会给身体造成很严重的伤害。

建议坚持每天睡觉前用热水泡脚,想要祛湿寒、养阳效果更佳,可以在泡脚的水中加入生姜、艾叶、红花、花椒等。这些材料性温,祛寒、除湿、暖身、养阳效果会更加明显。

2、药膳食疗法

最后,希望大家还可以学习药膳食疗方来驱除体内寒气和湿气,建议大家可以在平时多吃一些有利于除寒祛湿的食物,比如红豆、薏米 、芡实、玉米须等天然的食材,药食两用,可以单吃,也可以放在一起煮水喝,简单有效。

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