中医推荐“一泡两不三吃”,健康过冬,快乐过年

钱江晚报

钱江晚报·小时新闻 记者 郑佳颖 通讯员 洪国芬 邹紫

腊酒自盈樽,金炉兽炭温。大寒宜近火,无事莫开门。冬与春交替,星周月讵存?明朝换新律,梅柳待阳春。

今年的大寒节气与春节假期相连,我国大部分地区处于一年中的寒冷时期。

今日杭城最低气温跌至零下4℃,中医认为,这段时间是保健养生的重要时期。做到“一泡两不三吃”,便可健康过冬,快乐过年。

图源:视觉中国

中药泡脚

足部保暖是寒冷时节养生的关键。脚是人体的第二心脏,与人体健康息息相关。要加倍呵护双脚,加强脚部运动。每天睡前坚持用中药熬水泡脚,可调补元气,壮腰强筋,延缓衰老。

推荐中药:艾叶、红花、干姜。

功能主治:温经散寒。

适宜人群:小腹冷痛,手脚冰凉,发麻,脚气,痛经,风湿疼痛,静脉曲张等症。

用法用量:艾叶、红花、干姜各9-15克。

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不忘御寒保暖

要防风防冻,御寒保暖。随着气温的变化随时增减衣服。天气寒冷,人体血循环不畅,是心血管疾病高发期。从中医角度推荐促进血液循环,改善血流的中药进行调理

推荐中药:三七、丹参、山楂。

功能主治:活血化瘀,软化血管,扩张冠状动脉,增加心肌供血。

适宜人群:三高患者,冠心病,高血压性心脏病、心衰、动脉粥样硬化类疾病。

用法用量:三七、丹参、山楂各2-3g,混合打粉温开水冲服。

不可损伤阴津

寒冬养生的另一个重点在于滋阴。随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会不足,呼吸系统有宿疾的人常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。

心血管患者更易造成血黏度的增高。高血压、年老等造成血管弹性功能下降,更易诱发心梗、脑梗、脑出血等。可服用滋养阴液、生津润燥的中药调理。

推荐中药:西洋参、铁皮枫斗、葛根。

功能主治:滋肾养阴、生津润燥。

适宜人群:糖尿病,肾虚腰膝酸软,更年期综合征,甲亢等。

用法用量:西洋参、铁皮枫斗、葛根各2-3克,混合打粉温水冲服。

多喝养生汤剂

寒冷时节进补比平时调理的功效要好,可根据个人身体情况进补八珍汤,不上火为原则。喝了不上火就一天一剂,上火就隔天一剂。

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推荐中药:著名中药气血双补典方:八珍汤。

功能主治:气血双补。

适宜人群:气血两虚证。

用法用量:当归15g、川芎15g、熟地15g、白芍15g、人参15g、茯苓15g、白术15g、甘草15g。

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